Мини-группа "Йога восстановление после родов" с Евгенией Галаховой
с 14 августа в студии йоги "Према"
Для мам малышей от 2 месяцев до 1 года. Занятия постнатальной йогой - очень мягкая практика, так что подойдёт женщинам в любом состоянии.
Малое количество человек в группе позволит работать практически индивидуально: подбирать практики максимально подходящие вашему состоянию здоровья, усложнять по мере прогресса, давать персональные рекомендации. Такой формат делает практики комфортными, а общение более близким.
Занятия направлены на:
Снятие напряжения, боли, релаксацию
Улучшение осанки
Закрытие таза и восстановление функций тазового дна (геморрой, недержание, опущение органов малого таза)
Коррекцию диастаза
Восстановление сил, увеличение уровня энергии
Поддержку в кругу мам
Это не классические асаны Хатха йоги. Это мягкая терапевтическая практика, включающая:
Пранаяму
Через работу с дыханием мы будем учится чувствовать и включать в работу дыхательную мускулатуру живота, грудной клетки, тазового дна и спины.
Адаптированные асаны
Асаны (йога позы) специально адаптированные для выполнения в восстановительный период.
Релаксацию и медитацию
В каждой практике курса йоги включена 10-ти минутная практика релаксации, то без чего невозможно физическое и эсоциональное восстановление.
Упражнения с малышом и беби массаж
Не с кем оставить ребёнка? Малыш станет частью общей практики, он может спать, играть и разделить с вами сладкие минуты релаксации.
Элементы самомассажа, МФР и массажа ребозо.
Длительность 1 час.
Стоимость:
750 р разовая оплата
абонемент: 2 900 руб за 4 занятия.
Расписание:
с 14 августа
Понедельник и Пятница
15:00-16:00
ЗАПИСЬ: в личные сообщения Евгения Галахова
МЕСТО: PREMA Студия Йоги
Бульвар Культуры, 21А